強く美しい身体が作れる!?働く女性にオススメしたいキックボクシングの魅力【東京ジョブコンTABLOID】

LESSON
2017/12/19

強く美しい身体が作れる!?働く女性にオススメしたいキックボクシングの魅力

女性にとって美を追求することはごく自然なことですよね。仕事をしているとどうしても不規則になってしまいがちな女性にオススメ。そんなキックボクシングの魅力に迫っていきます。

キックボクシングは働く女性に大人気

格闘技と聞いたら、男性中心のスポーツだと感じてしまいますよね。それでも近年では全国各地のジムで女性の入会者が増え、中には女性専用の教室も存在します。ここまでキックボクシングが人気急上昇中の理由はどこにあるのでしょうか。

運動不足が解消できる

毎日終電近くまで会社に残って、帰宅したら午前様。規則正しくとは程遠い生活を送っている人も少なくないでしょう。コツコツ運動をする余裕もなくなっているのではないでしょうか。キックボクシングは基本的に全身運動です。え?パンチとキックだけでしょ?そう感じるかもしれませんが、これがやってみると全然違います。気が付いたら美ボディメイクが完成されていたなんてこともあるかもしれません。

仕事で溜まったストレスを解消

毎日生きていれば、何かしらのストレスは溜まってしまいます。たしかに他のスポーツをしても、汗をかいたらストレス発散することはできるでしょう。でも、どうにもムシャクシャしている時って誰にでもありますよね。そんな時に、サンドバックを思いっきり叩いてみてください。嫌なことは吹き飛んでいくでしょうし、上司の顔に見立てたミットの芯に当てた時の快感は何にも変えることはできません。

キックボクシングをオススメしたい理由

正直、これだけの理由なら他のスポーツでも大差がないのでは?と感じている人もいるかもしれません。しかしながらここからがキックボクシングの真骨頂です。美を追求し続けたい女性にオススメしたい本当の理由をお教えします。

基礎代謝が上がる

何もしていなくても消費されるエネルギーのことを基礎代謝と言います。そして筋肉量が多ければ高くなると言われており、カロリーを効率よく消費するためにはある程度の筋肉は欠かせません。そうはいうものの、女性が毎日筋トレをするのは中々厳しいですよね。これを補えるのがキックボクシングなのです。ミット打ちやシャドーボクシングなどハードな全身運動をするため、知らず知らずのうちに筋肉を鍛えることができます。

「有酸素」と「無酸素」運動が同時にできる

運動には、酸素を取り入れながら脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と。筋肉に蓄積されている糖質などを燃焼させる「無酸素運動」の2種類に分けられます。それぞれ異なった効果を発揮しますが、中々両方を同時に行えるスポーツは存在しません。ただし、キックボクシングは違います。縄跳びなどのトレーニングは有酸素運動、パンチやキックといった実践的な練習は無酸素運動。インストラクターの指示に従えば、女性でも安心して取り組めるスポーツなのです。

まじめに楽しくリフレッシュ

何よりも楽しく取り組むことが一番。ジムにはあなたと共通の目的で足を運んでいる女性も沢山いるはず。彼女らと一緒に頑張っていけば、理想の体型に近づくことも夢ではありません。仕事などで忙しい毎日を送っている人はとくに必見ですよ!

write byvesa tawast
大手広告代理店、外資系医療機器メーカーで営業を経験した後、Web記事を中心とするライターに転身。自身の経験に基づき、転職・スポーツ・美容・ガジェット・インターネットなど多様なジャンルで執筆活動に勤しんでいます。